Mudah Sakit karena Sistem Imun Menurun? Mungkin Ini Sebabnya!

Klikhijau.com - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mulai dari menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengonsumsi suplemen. Sistem kekebal...

IT 6 tahun yang lalu
0
Mudah Sakit karena Sistem Imun Menurun? Mungkin Ini Sebabnya!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mulai dari menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengonsumsi suplemen.

Sistem kekebalan tubuh atau imun berfungsi untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan prima. Jika sistem imun menurun, tuhuh akan rentang terhadap serangan berbagai penyakit.

Hal ini bisa berdampak pada terhambatnya aktivitas keseharian Anda.

Menurunnya sistem imun ini biasanya dikaitkan karena kurang mengonsumsi vitamin. Atau juga makanan yang dimakan tidak memiliki kandungan yang memadai. Ini akan membuat tubuh lebih sering sakit-sakitan.

Baca Juga

Selain itu, masih ada beberapa hal yang bisa menyebabkan sistem imun menurun.

# Duduk sepanjang hari

Bekerja dari pagi hingga sore hari, sebagian besarnya dilalui di atas kursi, tanpa adanya pergerakan atau melakukan peregangan. Hal ini akan memperlambat metabolisme.

Selain itu, penyerapan nutrisi yang penting bagi imunitas tubuh, jauh lebih lambat dari biasanya.

Untuk mencegahnya, coba atur waktu kurang lebih 5-10 menit per setengah jam kerja untuk beristirahat, atau sekedar melakukan peregangan.

Gerakan-gerakan kecil yang dilakukan secara perlahan serta rutin akan meningkatkan metabolisme dan mengaktifkan otot yang ada di tubuh.

# Mengonsumsi protein terlalu banyak

Menjaga pola makan yang seimbang, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan masih banyak lagi. Tapi, jika kita terlalu banyak mengkonsumsi protein, terutama hewani, dapat membuat tubuh memproduksi hormon 1GF1 yang lebih banyak.

Hormon ini dikenal dapat mempercepat penuaan dan menghambat sistem kekebalan tubuh.

Pastikan mengkonsumsi tidak lebih dari 10 persen asupan protein hewani per harinya, seperti daging dan susu. Jika ini masih tidak membantu, kurangi hingga 5 persen per harinya.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags