Mengonsumsi Buah-buahan dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Klikhijau.com – Asupan buah untuk tubuh berperan penting dalam menjaga kesehatan. Secara alami, buah-buahan memiliki setumpuk manfaat positif bagi tubuh kita—sayangnya sering kita abaikan. Ada berb...

Tim Redaksi 4 tahun yang lalu
0
Mengonsumsi Buah-buahan dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Mereka percaya ini menunjukkan ada sesuatu yang unik tentang camilan gurih yang miskin nutrisi, yang menyebabkan penyimpangan mental.

“Penelitian lain telah menemukan hubungan antara buah dan sayuran dan kesehatan mental. Namun, hanya sedikit yang melihat buah dan sayuran secara terpisah. Dan bahkan lebih sedikit lagi yang mengevaluasi frekuensi dan kuantitas asupan,” kata penulis utama studi dan mahasiswa PhD Nicola-Jayne Tuck.

“Baik buah dan sayuran kaya akan antioksidan, serat, dan mikronutrien esensial yang meningkatkan fungsi otak yang optimal. Tetapi, nutrisi ini dapat hilang selama memasak. Karena kita lebih cenderung makan buah mentah, ini berpotensi menjelaskan pengaruhnya yang lebih kuat pada kesehatan psikologis kita.”

Menurut Tuck, mungkin saja mengubah apa yang kita makan bisa menjadi cara yang sangat sederhana dan mudah untuk meningkatkan kesejahteraan mental kita.

“Sebaliknya, mungkin juga pembatasan makanan ringan olahan di kasir, yang akan datang pada Oktober ini, tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik negara, tetapi juga kesehatan mental.”

“Secara keseluruhan, sangat layak untuk mencoba membiasakan diri meraih mangkuk buah.”

Jadi, jika ingin kesehatan mental Anda terjaga, sebaiknya rutinlah mengonsumsi buah-buahan.

Sumber: Earth

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags