Mau Sarapan Sehat Rendah Karbohidrat, Ini Resepnya

Klikhijau.com - Tantangan terberat saat ini adalah bagaimana makan tanpa karbohidrat berlebihan. Faktanya, karbohidrat yang berlebih justru mengundang banyak penyakit. Sementara hampir semua makana...

IT 7 tahun yang lalu
0
Mau Sarapan Sehat Rendah Karbohidrat, Ini Resepnya
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Tantangan terberat saat ini adalah bagaimana makan tanpa karbohidrat berlebihan. Faktanya, karbohidrat yang berlebih justru mengundang banyak penyakit.

Sementara hampir semua makanan yang biasa dikonsumsi mengandung karbohidrat tinggi. Makanya, memerlukan sedikit kreativitas mengolah makanan terbaik. Minimal sarapan pagi kita tak disesaki karbon.

Berikut ini, empat contoh menu sarapan dengan kandungan karbohidrat kurang dari sembilan gram.

1.  Sandwich isi keju dan brokoli

Sandwich isi keju dan brokoli

Menu ini mengandung 280 kalori, delapan gram karbohidrat, dan 14 gram protein.

Baca Juga

Sarapan rendah karbohidrat ini kaya akan protein sehat, dan menjaga asupan karbohidrat dan kalori agar tetap rendah.

Selain itu, menu sarapan ini sangat praktis dan hanya membutuhkan waktu dua menit untuk membuatnya.

2.  Dua butir telur rebus dan raspberry

Dua butir telur rebus dan raspberry

Menu ini mengandung 13 gram protein, 4,5 gram karbohidrat, 200 kalori dan dua gram serat.

Rasberry sebanyak setengah cangkir kala sarapan, sudah cukup mengasup serat bagi tubuh.

Saat kita mengonsumsinya dengan telur yang kaya protein, tentu saja kita akan mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.

3.  Empat ons yoghurt dan 14 gram walnut

Yoghurt dan walnut

Menu ini mengandung 12 gram protein, 13 gram lemak, 200 kalori, dan tujuh gram karbohidrat.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags