Mau Daya Tahan Tubuh Tetap Oke Saat Puasa? Begini Tips Alaminya!

Klikhijau.com - Kondisi tubuh memang relatif menurun saat puasa, utamanya di awal puasa. Tidak adanya asupan makanan dan minum tentu jadi penyebabnya. Tetapi, dengan niat yang baik untuk beribadah puasa harus tetap jalan dengan lancar.

Oleh sebab itu, kita perlu melakukan beberapa cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut beberapa tips sehat yang alami dan sederhana bisa dijalankan.

1. Tidur yang cukup

Banyak orang mengeluhkan masalah tidur saat puasa. Waktu tidur di malam hari memang cenderung lebih sedikit, sementara peluang tidur siang justru lebih banyak. Padahal, kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, yang merupakan hormon stres.

Hormon kortisol yang meningkat dapat memicu reaksi peradangan dalam tubuh dan menekan fungsi kekebalan tubuh dalam melawan infeksi sehingga tubuh Anda akan lebih mudah jatuh sakit.

[irp posts="4500" name="Ramadan, Masakan Ibu, dan Sebuah Rahasia Tetap Segar Saat Berpuasa, Klik Ini!"]

Cobalah untuk mengatur jadwal tidur dan bangun saat puasa, agar tidur menjadi lebih teratur dan dapat menjaga kesehatan kekebalan tubuh Anda.