Ingin Begadang yang Sehat, Lakukan 6 Cara Ini!

[hijau]Pada larutnya yang sunyi, malam terasa lebih seksi[/hijau]

Klikhijau.com – Saya kerap alami hal tak terduga. Misalnya bertemu teman di sebuah warkop. Lalu cerita mengalir hingga lupa malam telah tiba pada titik larutnya.  Jik sudah demikian, tak ada jalan lain selain begadang—menaklukkan malam.

Penyebab begadang tiap orang tentu berbeda. Ada yang memang berniat begadang karena kerjaan mengharuskannya. Ada pula yang begadang karena tak sengaja seperti yang kerap saya alami.

[irp posts="6825" name="Selain Sehat, Rutin Tidur Siang Tingkatkan Prestasi Anak di Sekolah"]

"Tubuh kita diprogram untuk tidur di malam hari dan terjaga dan waspada di siang hari," kata Christopher Drake, peneliti tidur dari Henry Ford Sleep Disorders Center.

"Ketika kita mencoba untuk tidur larut dan tidur di siang hari, kita bekerja melawan tubuh kita sendiri," lanjut Drake yang juga profesor psychiatry & behavioral neurosciences di Wayne State University School of Medicine, Detroit.

Banyak orang menyarankan agar tak begadang. Sebab tak baik bagi kesehatan. Namun, ternyata ada cara begadang yang sehat seperti artikel yang ditulis Ajeng Quamila di hellosehat.com

• 
  

  Menabung tidur sebelum begadang