Hal-Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Setelah Begadang

Klikhijau.com – Begadang, kerap jadi jebakan batman. Meski tak ada niat untuk begadang, namun ada hal-hal tertentu di luar kendali yang bisa jadi pemicu kita terpaksa lupa tidur malam Hal tersebut...

Irhyl R Makkatutu 6 tahun yang lalu
0
Hal-Hal yang Sebaiknya Tak Dilakukan Setelah Begadang
Bacakan Artikel
Irhyl R Makkatutu

Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Aktif menulis dan menyukai kopi di tengah kesibukannya mengaktivasi Taman Baca Masyarakat "tandabaca"

Irhyl R Makkatutu

Artikel terbaru dari Irhyl R Makkatutu (lihat semua)

Klikhijau.com – Begadang, kerap jadi jebakan batman. Meski tak ada niat untuk begadang, namun ada hal-hal tertentu di luar kendali yang bisa jadi pemicu kita terpaksa lupa tidur malam

Hal tersebut bisa disebabkan kerjaan, rasa dingin yang menyerang, serangan nyamuk atau karena terlalu asyik main domino hingga lupa jika telah pagi.

Namun, apa pun yang menyebabkan kita begadang, tentu saja boleh ‘Asal ada perlunya’ kata Rhoma Irama dalam lagunya.

Setelah begadang, rupanya ada hal yang sebaiknya tak dilakukan, di antaranya:

Baca Juga



  •  Hindari konsumsi makanan bergula



Begadang biasanya akan menyebabkan rasa lapar. Namun, sebaiknya hindari makanan bergula. Sebab makanan bergula bisa menaikkan kadar gula darah dan membuat kondisi tubuh lebih buruk.

Sebaiknya kamu mengonsumsi makanan sehat dan seimbang agar gula darah stabil.



  • Tidur siang terlalu lama



Setelah begadang, sebaiknya usahakan tidur siang, tapi jangan terlalu lamam. Doug Hale, sleep expert dari Brooklyn Bedding mengingatkan untuk tidak tidur siang lebih dari 30 menit.

Doug Hale juga menyarankan  hindari tidur siang terlalu sore sebab  bisa merusak siklus tidur normal sehingga menimbulkan insomnia.

Melansir dari CNN, tidur siang selama 20 menit sudah bisa membantu mempertajam fokus dan kemampuan motorik.

Tidur selama 90 menit mungkin bisa meningkatkan kemampuan berpikir kreatif. Namun tidur selama kurun waktu 20-90 menit bisa membuat  kamu bangun dalam kondisi pening. Sebaiknya Anda menyalakan alarm sehingga aktivitas tidur siang tidak kebablasan



  • Minum minuman berenergi



Catherine Darley dari The Institute of Naturopathic Sleep Medicine mengatakan  minuman ini kadang mengandung banyak vitamin B yang mana bisa menstimulasi dan kemudian mengakibatkan insomnia, yang mengulang siklus lelah dan mencari minuman ini lagi.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags