Benarkah Anda Butuh Waktu Tidur 8 Jam? Klik Ini!

Klikhijau.com – Aktivitas yang padat membutuhkan stamina yang besar. Waktu tidur dan istirahat tentu diperlukan agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Kurang istirahat membuat tubuh kelelahan, menuru...

Redaksi 7 tahun yang lalu
1471
Benarkah Anda Butuh Waktu Tidur 8 Jam? Klik Ini!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Aktivitas yang padat membutuhkan stamina yang besar. Waktu tidur dan istirahat tentu diperlukan agar daya tahan tubuh tetap terjaga.

Kurang istirahat membuat tubuh kelelahan, menurunkan produktivitas, level stres yang meningkat, hingga berujung pada depresi.

Karena itu, tidur memiliki peran yang sangat penting, apalagi jika pekerjaan menjadikannya sulit untuk tidak menunda jam istirahat.

Sebenarnya, kapan dan berapa waktu tidur agar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas? Mari teruskan membaca.

[irp posts="6901" name="Bangun Pagi Berpotensi Hindari Wanita dari Kanker Payudara"]

# Waktu yang tepat untuk tidur

Tubuh manusia mampu menyesuaikan waktu siang dan malam untuk menentukan pola tidurnya (dilansir dari CureJoy). Waktu tidur terbaik berada di antara jam 10 malam dan bangun sekitar jam 6 pagi.

Menurut ahli tidur dari Australia, Dr. Carmel Harrington, tidak memiliki jadwal bangun tidur yang konsisten menimbulkan perasaan lelah saat bangun di pagi hari. Pendapat ini dikutip dari Wolipop.detik.com yang dituliskan oleh Arina Yulistara.

Lanjut ke Halaman 2
Pilih Halaman:

Post Tags