Baikkah Berolahraga di Malam Hari? Begini Penjelasannya!

Klikhijau.com - Rutin berolahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk berolahraga pada pagi hari. Masing-masing memiliki alasan tersendi...

Redaksi 7 tahun yang lalu
1102
Baikkah Berolahraga di Malam Hari? Begini Penjelasannya!
Bacakan Artikel

Klikhijau.com - Rutin berolahraga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk berolahraga pada pagi hari. Masing-masing memiliki alasan tersendiri. Misalnya, karena sibuk kerja pagi hari.

Tetapi mestinya itu tidak menjadi alasan utama untuk tidak berolahraga. Mengapa? Karena berolahraga bisa juga dilakukan di malam hari.

Olahraga di malam hari ternyata juga memiliki manfaat yang positif. Simak penjelasan yang ditulis Nabilla Tashandra di Kompas.com!

# Tidur bisa lebih nyenyak

Beberapa studi menemukan bahwa orang-orang yang latihan beban di malam hari memiliki kualitas dan durasi tidur lebih baik daripada yang melakukannya di pagi atau siang hari.

Tidur berfungsi untuk pertumbuhan dan pemulihan otot. Namun, tidur yang lebih nyenyak dan panjang akan membuat kita merasa lebih baik dan cukup istirahat di pagi harinya.

Kita akan lebih siap menghadapi aktivitas esok paginya.

Lanjut ke Halaman 2
Pilih Halaman:

Post Tags