Bagaimana Hubungan Antara Kecemasan dan Kemarahan?

Klikhijau.com – Apakah ada hubungan antara kecemasan dan kemarahan? Setiap manusia sering mengalami dua gejala psikologis ini. Dalam kondisi tertentu bisa disebut normal, tetapi bila sudah terlampau b...

Tim Redaksi 5 tahun yang lalu
0
Bagaimana Hubungan Antara Kecemasan dan Kemarahan?
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Apakah ada hubungan antara kecemasan dan kemarahan? Setiap manusia sering mengalami dua gejala psikologis ini. Dalam kondisi tertentu bisa disebut normal, tetapi bila sudah terlampau berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan dan mental.

Kecemasan adalah kekhawatiran atau ketakutan yang Anda rasakan sebagai respons terhadap ancaman yang dirasakan. Kemarahan juga merupakan respons ancaman, tetapi ditambah dengan rasa jengkel yang kuat.

Kedua emosi ini mungkin memainkan peran penting dalam kemampuan kita untuk merasakan dan bereaksi terhadap bahaya. Tetapi apakah ada hubungan lain antara kemarahan dan kecemasan?

Dikutip dari laman Healthline, Kecemasan dan kemarahan menyebabkan gejala fisik dengan melepaskan hormon yang kuat ke dalam aliran darah Anda. Keduanya bisa dipicu oleh pengalaman sehari-hari. Dan keduanya bisa diperbaiki atau diperburuk oleh pola pikir Anda.

Baca Juga

Ikuti penjelasan berikut untuk memahami relasi kecemasan dan kemarahan dan kapan momen tepat keduanya masih layak ditolerir?

Bagian dari kondisi manusia

Semua orang marah. Setiap orang terkadang merasa cemas. Faktanya, ada kalanya kecemasan itu logis, dan kemarahan adalah respons yang tepat - yang dapat membawa perubahan penting.

Selama periode stres dan ketegangan yang meningkat, ketika konflik dalam kehidupan pribadi Anda diperburuk oleh peristiwa-peristiwa di dunia yang lebih luas, kecemasan dan kemarahan bahkan mungkin tampak seperti hal yang normal.

Gejala fisiologis yang sama

Saat Anda marah atau cemas, tubuh Anda mengeluarkan hormon, termasuk kortisol dan adrenalin yang mempersiapkan Anda untuk melawan atau melarikan diri.

Selama saat-saat cemas atau marah, Anda kemungkinan besar akan mengalami:


  • Detak jantung cepat

  • Sesak dada

  • Mengepal atau mengencangkan otot

  • Serbuan panas

  • Gejala diare

  • Sakit kepala tegang

Gejala ini akan menghilang dengan cepat dalam keadaan normal. Tetapi jika Anda memiliki masalah jangka panjang dengan kemarahan atau kecemasan, pelepasan hormon ini secara berulang kali justru dapat menyebabkan masalah kesehatan.

 Akar psikologis yang sama

Psikolog menyamakan kecemasan dan kemarahan dengan hilangnya kendali. Dengan kata lain, ketika Anda dihadapkan pada pemicu stres yang Anda rasa tidak siap untuk Anda hadapi, Anda mungkin menjadi cemas.

Jika Anda merasa lebih terancam, kecemasan itu bisa dengan cepat berubah menjadi kemarahan. Dalam kedua kasus tersebut, stimulus dari luar mengancam rasa aman dan kendali Anda atas lingkungan Anda. Kemarahan mungkin hanya merupakan versi kecemasan yang lebih bermuatan kimiawi.

Baca Selanjutnya
Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags