Alami Gejala Kekurangan Kalium? Atasi dengan Makanan Ini

Klikhijau.com – Jika Anda kekurangan kalium dalam tubuh atau berada di bawah batas normal, beberapa gangguan kesehatan dapat terjadi. Ini disebabkan kalium adalah salah satu jenis mineral dan elektrol...

Redaksi 6 tahun yang lalu
2176
Alami Gejala Kekurangan Kalium? Atasi dengan Makanan Ini
Bacakan Artikel

Klikhijau.com – Jika Anda kekurangan kalium dalam tubuh atau berada di bawah batas normal, beberapa gangguan kesehatan dapat terjadi. Ini disebabkan kalium adalah salah satu jenis mineral dan elektrolit yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Olehnya, asupan kalium harus dicukupi sesuai jumlah yang direkomendasikan setiap harinya. Normalnya, kadar kalium dalam darah berkisar antara 3,6-5,0 mmol/L.

Salah satu cara agar kadar kalium tercukupi. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang yang mengandung kalium tinggi.

Jenis makanan tinggi kalium sangat mudah didapatkan sebagai bagian dari menu makan sehari-hari. Berikut beberapa makanan yang mengandung banyak kalium.

[irp]

# Pisang

Selain kandungan karbohidrat dan serat, pisang juga ternyata mengandung kalium yang baik untuk tubuh. Satu buah pisang mengandung sekitar 400 mg kalium.

Lanjut ke Halaman 2
Pilih Halaman:

Post Tags