Waspada, Mengejar Kebahagiaan Dapat Membuat Kita Merasa Lebih Buruk

Klikhijau.com - Terlalu berfokus pada kebahagiaan dapat membuat orang merasa hampa. Demikian temuan studi yang dipublikasikan dalam Psikologi Terapan: Kesehatan dan Kesejahteraan

Kenapa bisa demikian? Sebab mengejar kebahagian akan berujung pada kelelahan mental. Akibatnya, menurut  studi yang dipimpin oleh Profesor Sam Maglio dari Universitas Toronto Scarborough merasa ingin bahagia dapat menguras tekad da energi kita.

Kelelahan mental dapat menguras kendali diri yang dibutuhkan untuk mempertahankan kebiasaan baik. Hal ini juga meningkatkan kemungkinan menyerah pada godaan yang menggerogoti kesejahteraan.

Kita kerap membayangkan semakin banyak kebahagiaan berarti semakin sedikit masalah, namun memaksakan pandangan tersebut dapat menguras pikiran.

Padahal membiarkan diri kita mengalami pasang surut dapat membuat momen-momen indah itu terasa lebih autentik. Menghindari perburuan perasaan positif yang tiada henti membuat pengendalian diri lebih kuat saat godaan muncul.

Orang yang membiarkan kebahagiaan tumbuh secara alami sering kali menyimpan cukup banyak kekuatan mental untuk mengejar tujuan jangka panjang. Pendekatan yang mantap ini membuahkan hasil saat tantangan tak terduga muncul.

Studi  tersebut menyodorkan bukti dari ratusan peserta yang menunjukkan bahwa upaya untuk meningkatkan kebahagiaan membutuhkan energi mental yang serius. Satu tes menggunakan dorongan "kebahagiaan" yang halus dan kemudian mengukur seberapa sering orang menikmati makanan lezat.

Kelompok yang terpapar isyarat tersebut makan lebih banyak camilan daripada mereka yang tidak terpengaruh. Pola ini menunjukkan bahwa pengaturan diri mereka terganggu saat kebahagiaan menjadi prioritas.

Mengejar kondisi emosional yang menyenangkan dapat berarti mengabaikan tugas-tugas lain yang membutuhkan disiplin. Alih-alih berfokus pada tanggung jawab sehari-hari, beberapa orang terjebak dalam siklus pencarian kegembiraan yang konstan.

Menguras sumber daya mental

Menggambarkan kebahagiaan seperti komoditas yang tak terbatas memberi tekanan pada orang untuk mendapatkannya dengan cara apa pun. Ketika pengejaran itu terjerat dengan identitas pribadi, hal itu dapat terasa seperti kegagalan jika setiap hari tidak dipenuhi dengan kegembiraan.