Wow, 5 Makanan Ini Akan Selamatkan Anda dari Penyakit Mudah Lupa

Klikhijau.com - Sedikit-sedikit lupa taruh kunci mobil di mana, atau sering was-was tadi kompor sudah dimatikan belum ya? Kesal banget rasanya ketika kamu mencoba untuk mengingat sesuatu tapi sering l...

Tim Redaksi 7 tahun yang lalu
0
Wow, 5 Makanan Ini Akan Selamatkan Anda dari Penyakit Mudah Lupa
Bacakan Artikel

3. Biji labu

Rekomendasi

[caption id="" align="aligncenter" width="650"]Biji-labu Biji labu/Foto-Tribun manado[/caption]

Biji labu mengandung antioksidan penting untuk melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini juga penuh dengan zat besi, magnesium, tembaga, dan seng, yang semuanya sangat penting untuk kesehatan otak. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kabut otak dan kapasitas otak berkurang. Magnesium mendukung pembelajaran dan memori. Tahu tidak, kadar magnesium yang rendah ditemukan pada banyak pasien dengan migrain, depresi, dan epilepsi.

Seng dan tembaga adalah elemen integral dari pensinyalan saraf, penting bagi otak untuk menyampaikan pesan yang tepat kepada tubuh. Kekurangan seng dan tembaga terkait dengan kondisi neurologis seperti Alzheimer, Parkinson, dan depresi.

4. Vitamin C

[caption id="" align="aligncenter" width="650"]Vitamin-C Vitamin C/Foto-Jpnn.com[/caption]

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengendalikan penurunan mental terkait penuaan dan berpotensi membantu mencegah Alzheimer. Ini juga melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, dan merupakan bagian penting dari mensintesis dopamin. Satu buah jeruk berukuran sedang per hari sudah cukup untuk memulainya.

5. Telur

[caption id="" align="aligncenter" width="650"]Telur Telur-Foto-Tribun banjarmasin[/caption]

Telur memiliki banyak nutrisi penting untuk kesehatan otak, termasuk B6, B12, dan folat. Kekurangan nutrisi ini terkait dengan depresi dan penurunan mental pada lansia. B12 juga memiliki peran dalam mensintesis bahan kimia dan mengatur kadar glukosa di otak. Telur juga mengandung kolin, zat gizi mikro yang digunakan oleh tubuh untuk membuat asetilkolin, yang membantu mengatur dan menstabilkan suasana hati dan memori.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags