Benarkah Anda Butuh Waktu Tidur 8 Jam? Klik Ini!

Klikhijau.com – Aktivitas yang padat membutuhkan stamina yang besar. Waktu tidur dan istirahat tentu diperlukan agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Kurang istirahat membuat tubuh kelelahan, menuru...

IT 7 tahun yang lalu
0
Benarkah Anda Butuh Waktu Tidur 8 Jam? Klik Ini!
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Sebuah penelitian pada pekerja di Jepang menemukan bahwa tidur terlalu larut memiliki kaitan erat dengan prevalensi yang tinggi pada gejala depresi. Konsisten menjaga pola tidur sangat penting bagi kesehatan mental.

Solusi lain jika kekurangan waktu tidur di malam hari adalah dengan meluangkan waktu untuk tidur siang singkat. Yang terpenting adalah durasi tidur dan menjaga jadwal istirahat reguler.

Tapi jika semuanya kembali normal, cobalah benahi kembali jadwal istirahat Anda.

# Waktu tidur yang dibutuhkan

Seperti disebutkan di atas, waktu tidur yang dibutuhkan oleh setiap orang tergantung pada usia. Orang dewasa normalnya membutuhkan waktu tidur rata-rata 8 jam per hari.

Analis Tidur Dr. Amy Reynolds seperti dikutip dari Wolipop.detik.com, mengatakan bahwa orang yang bekerja atau masih kuliah seharusnya mendapatkan tidur selama 7 – 9 jam. Ini termasuk dengan wanita berusia 26 tahun hingga 60 tahun.

Jadi sebanyak apapun aktivitas yang dilakukan, harus tetap dibatasi. Hal ini dibutuhkan agar bisa memperoleh nutrisi dan menyehatkan organ tubuh dengan beristirahat selama 8 jam itu.

Dikutip dari CNNIndonesia.com, tidur dibutuhkan agar daya tahan tubuh tetap terjaga. Daya tahan tubuh yang kuat tentu akan membuat organ tubuh bekerja secara optimal.

Dengan begitu, bibit-bibit penyakit pun bisa dicegah. Jika tidak, akan terjadi sebaliknya.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags