Hindari Konsumsi 5 Hal Ini Agar Tak Terkena Sakit Kepala!

[hijau]Konsentrasi kerap raib karena denyutan di kepala[/hijau] Klikhijau.com - Siapa yang tidak pernah sakit kepala dan migrain? Sebagian orang sering mengalaminya. Sakit kepala adalah rasa sakit yang dialami di kedua bagian kepala, belakang mata atau terkadang leher. Sedangkan migrain adalah sakit kepala yang terasa berdenyut, dan biasanya terjadi pada satu sisi kepala saja. Migrain merupakan penyakit saraf Sakit kepala dan migrain dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Di antaranya faktor genetik, makanan dan minuman, perubahan cuaca, dan aroma yang sangat menyengat, hingga keadaan stres. Khusus bebapa hal harus dihindari untuk dikonsumsi saat sedang sakit sakit kepala dan migrain seperti yang dikutip dari tempo.co:

• Minuman beralkohol

Minuman alkohol jenis apa pun dapat mengurangi kadar serotinin. Hormon yang memberikan rasa bahagia di otak.

• Cokelat

Mengandung tiramin dan tinggi lemak. Ini akan mempengaruhi fungsi saraf otak yang menyebabkan rasa sakit tak kunjung berhenti.

• Kopi

Kopi membuat ketergantungan ringan dan meningkatkan kewaspadaan mental dan juga konsentrasi sementara. Hal ini yang menyebabkan sakit kepala dan migrain dikarenakan timbulnya konsentrasi secara tiba-tiba dan terjadinya iritabilitas.

• Gula

Gula alami sangat penting bagi tumbuhan dan hewan yang menyimpan energi.  Gula yang mengandung empat kalori tiap gram, ini lebih baik ketimbang pemanis buatan.  Tetapi, penelitian mengungkapkan bahwa gula juga menjadi penyebab dua penyakit ini. Lalu bagaimana cara untuk mengatasi penyakit tersebut secara alami, dikutip dari hellosehat.com, berikut caranya:

•  Akrupresur

Akrupresur adalah praktek pengobatan alternatif dengan menekan titik-titik tubuh tertentu dengan jari untuk menghilangkan rasa sakit.

• Mengolesakan minyak daun mint di dahi dan pelipis.

Mengoleskan minyak daun mint yang dioles ke dahi dan pelipis lebih efektif untuk meredakan nyeri dan mual akibat penyakit ini daripada menggunakan obat migrain plasebo (obat kosong tanpa kandungan zat apa pun).

• Menghirup aroma lavender

Aroma esensial dari lavender dapat menghilangkan sakit kepala dan migran, terutama yang disebabkan oleh stres. Dengan menghirup aroma lavender saat migran dapat mempercepat penyembuhan sakit migrain.

• Minuman jahe

Dengan minuman jahe adalah rempah alami ini, peneitian menyatakan bahwa dapat mempercepat meredakan migrain.

• Rutin melakukan yoga

Yoga sebagai obat alami yang dirasa dapat meredakan migrain. Yoga yang dalam gerakannya mengatur napas, meditasi, dan ketepatan postur. Dengan yoga dapat mengurangi frekuensi, durasi dan intensitas gejala migrain.

• Perhatikan asupan makanan

Kekurangan zat mangnesium dapat menimbulkan sakit kepala dan gejala migrain. Penelitian menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi suplemen magnesium oksida dapat membantu mencegah sakit migrain. Nah, kamu bisa menghindar daripenyakit yang dibahas ini dengan cara tak mengonsumsi hal disebutkan di atas. Pun kamu bisa menerapkan tips yang telah dibeberkan jika mengalaminya Selamat mencoba!