Hasil Penelitian: Lakukan Ini Agar Hidup Lebih Lama, Sehat dan Bugar

Klikhijau.com – Semua orang tentu ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Nah, jika berbicara tentang kesehatan, banyak orang yang memiliki motivasi yang sama - memiliki umur panjang. Agar motiv...

IT 6 tahun yang lalu
0
Hasil Penelitian: Lakukan Ini Agar Hidup Lebih Lama, Sehat dan Bugar
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Penelitian bahkan menyebut, sedikit perubahan sudah membawa manfaat yang cukup besar meski diet tidak sempurna.

Hasil studi yang dipublikasikan tahun 2017 menyimpulkan, orang yang mengonsumsi makanan sehat menurunkan risiko kematian hingga 17%.

# Pertahankan berat badan ideal

Diet dan olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang ideal. Menurut sebuah studi, berat badan ideal memiliki indeks massa tubuh antara 18,5 dan 24,9.

Obesitas sendiri kerap dikaitkan dengan kondisi kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan kanker. Penyakit-penyakit itu semuanya dapat memperpendek usia.

Sebuah studi 2018 pada warga AS menemukan fakta bahwa obesitas mampu memotong harapan hidup seseorang hingga satu tahun. Obesitas juga bertanggung jawab atas 186 ribu kematian di AS per tahun.

# Jangan merokok atau berhenti merokok

Selain kanker paru-paru, merokok juga dikaitkan dengan masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung, stroke, kanker mulut dan tenggorokan. Hal ini menjadikannya ancaman yang signifikan bagi umur panjang.

Cara terbaik untuk mengurangi risikonya adalah dengan berhenti merokok atau jangan merokok sama sekali.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags