Tanpa Sabu, Cara Ini Dapat Menjaga Stamina Tubuh

Klikhijau.com - Sabu (metamfetamina) adalah obat psikostimulansia dan simpatomimetik yang dipergunakan untuk kasus parah gangguan hiperaktivitas kekurangan perhatian. Namun, banyak yang menggunakan ob...

IT 7 tahun yang lalu
0
Tanpa Sabu, Cara Ini Dapat Menjaga Stamina Tubuh
Bacakan Artikel
Rekomendasi

Penting untuk diingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi kafein. Anda juga perlu menjauhkan kafein dari gula.

# Berolahraga

Cara ini mungkin menjadi pilihan terakhir saat merasa lelah. Namun, olahraga teratur dapat membantu membangun stamina tubuh.

Sebuah studi pada 2017 menemukan bahwa pekerja yang merasa lelah mengalami peningkatan energi setelah enam pekan berolahraga secara rutin. Mereka mengembangkan kemampuan kerja, kualitas tidur, dan fungsi kognitif.

Tentang studi tersebut, Klikhijau.com mengutipnya dari cnnindonesia.com.

# Ashwagandha

Kurang akrab dengan nama ini? Tenang, ada penjelasannya. Ashwagandha merupakan jenis ginseng yang berasal dari India.

Ashwagandha dikenal sebagai tanaman herbal yang kerap digunakan untuk menjaga stamina tubuh, memaksimalkan fungsi kognitif, dan mengatasi stres.

Sebuah studi pada 2015 menemukan, 50 atlet dewasa yang mengonsumsi 300 miligram kapsul Ashwagandha selama 12 pekan, meningkatkan daya tahan tubuhnya.

# Yoga dan meditasi

Yoga dan meditasi dapat membantu rileks atau fokus. Yoga dan meditasi juga diyakini merupakan cara terbaik untuk meningkatkan stamina. Selain itu, yoga juga bisa membantu seseorang mengatasi stres.

Benedikta Desideria menuliskan di laman Liputan6.com, studi kecil yang melibatkan 27 mahasiswa kedokteran yang mengikuti kelas meditasi menunjukkan mereka stres lebih rendah dan kesehatannya lebih baik.

Di situs kesehatan Healthline di tuliskan studi yang menunjukkan, jika orang-orang yang mengikuti kelas yoga dan meditasi selama enam pekan, mengalami penurunan signifikan terkait level stres.

Menurut laporan studi tersebut, mereka juga mengalami peningkatan stamina tubuh.

Pilih Halaman:
  • 1
  • 2

Post Tags