Ini Jenis Makanan yang Terbukti Bisa Cegah Munculnya Jerawat

Klikhijau.com - Perempuan berkulit putih itu sedang galau. Bagaimana tidak, di wajah mulusnya tetiba saja muncul jerawat. Padahal ia akan bertemu dengan odo-odonya. Dunia perempuan bernama Tikawati itu seolah berhenti hanya karena sebiji jerawat yang di wajahnya. Bedak yang ia beli online seolah sia-sia, perawatan yang selama ini ia lakukan seolah terbuang percuma. Impiannya milikii kulit bersih dan sehat tergerus oleh jerawat. Ia menerka-nerka penyebabnya. Apakah ia sedang stres, kelelahan, atau perubahan cuaca, sehingga jerawat bertamu di wajahnya ataukah karena ia rindu? Tikawati mencari tips di situs daring bagaimana agar jerawatnya hilang atau bagaimana cara agar bisa terhindar dari jerawat?

KLIK INI: Peneliti Brasil Ungkapkan Racun Laba-Laba Pisang Bisa Atasi Disfungsi Ereksi

Ia bersyukur menemukan di Nationalgeographic.grid.id makanan yang terbukti ampuh mencegah jerawat muncul. Penasaran apa saja?

• Alpukat

Alpukat termasuk jenis buah yang banyak digemari karena nutrisinya yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah lezat yang satu ini diketahui kaya akan vitamin E yang bisa meningkatkan kelembapan dan kekenyalan kulit sehingga menjaganya tetap awet muda. Tidak hanya itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mengurangi peradangan kulit dan merupakan pelembap alami untuk kulit.

• Kacang-kacangan

Kebanyakan orang yang memiliki jerawat biasanya terkait dengan kekurangan mineral seperti seng dan selenium. Agar bisa mendapatkan asupan mineral tersebut dari kacang-kacangan. Pasalnya, kacang-kacangan mengandung selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium, serta zat besi yang semuanya baik untuk kesehatan kulit.

• Buah anggur merah

Buah dan biji anggur merah kaya akan kandungan bahan kimia dan antioksidan yang telah terbukti bisa membantu mengobati kondisi peradangan kulit seperti psoriasis dan eksim. Tidak hanya itu, buah anggur merah pun juga dikenal dapat membantu mengatasi efek samping dari reaksi alergi pada kulit.

• Nasi merah

Nasi merah kaya akan sumber vitamin B, magnesium, protein, dan beberapa antioksidan yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Terutama kandungan vitamin B dalam beras merahyang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Makanan dengan vitamin B mampu mengurangi stres kulit dengan membantu mengatur kadar hormon dalam tubuh sehingga bisa mencegah terjadi jerawat.

KLIK INI: Mengesankan, Ini Manfaat Azan Bagi Otak Menurut Ahli Neurosains

• Brokoli

Brokoli adalah makanan pembersih kulit alami yang sempurna. Pasalnya, brokoli dilengkapi dengan vitamin A, B, C, E, dan K yang baik untuk kesehatan tubuh. Berbagai antioksidan yang terkandung dalam brokoli akan membantu melawan kerusakan kulit serta membuat kulit jadi lebih bercahaya.

• Ikan

Salah satu penelitian menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel diketahui memiliki kulit yang lebih terlindung dari jerawat. Hal ini karena ikan adalah sumber utama asam lemak seperti omega-3 dan omega-6 yang secara alami mampu membantu meredakan peradangan yang memicu penyumbatan sel pori dan menyebabkan jerawat.

• Bawang putih

Bawang putih ternyata juga ampuh untuk menangkal beberapa jenis penyakit. Selama ini bawang putih terkenal manfaatnya yang baik untuk kesehatan jantung. Ternyata, manfaat bawang putih tidak hanya sampai di situ saja. Bawang putih juga diketahui bagus untuk kulit. Ini karena bawang putih termasuk golongan ‘super food‘ yang membantu melawan peradangan. Bawang putih mengandung zat kimia alami yang disebut allicin. Senyawa aktif allicin yang terdapat pada bawang putih memiliki fungsi antivirus, antimikroba, dan antijamur yang ampuh mencegah jerawat. Hhmm, dengan penuh suka cita, Tikawati ingin mencobanya (kh)