Agar Cepat Pulih dari Demam, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!

Klikhijau.com - Beberapa teman saya akhir-akhir ini mengalami demam. Banyak yang menduga hal itu disebabkan oleh perubahan cuaca. Bukan hanya demam, tapi juga disertai flu. Saya biasa katakan demam itu penyakit ajaib. Sebab badan akan panas, tetapi rasa dingin akan menyergap. Namun, saat demam semua hal yang dikonsumsi turut menentukan keberhasilan tubuh melawan penyakit. Karenanya jika sedang demam atau merawat orang demam harus diperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa dicoba [irp posts="7882" name="Kabar Baik Jika Anda Suka Minum Jus Seledri! Begini Manfaatnya"]

• Buah-buahan

Beberapa jenis buah seperti stroberi, blueberry, dan cranberry juga kaya akan senyawa antosianin yang mampu melawan virus dan meredakan peradangan. Manfaat ini telah dibuktikan dalam beberapa penelitian. Senyawa antosianin pada ekstrak buah mampu menghambat perlekatan bakteri dan virus pada sel tubuh. Senyawa ini pun terbukti dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan merupakan makanan sumber vitamin dan mineral terbaik saat demam.

• Madu

Orang yang mengalami demam dapat mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurnya ke dalam makanan dan minuman. Pastikan tidak memberikan madu kepada bayi di bawah 1 tahun karena sistem imunnya belum sempurna. Khasiat madu bagi kesehatan seakan tak ada habisnya. Bahan makanan alami ini mengandung senyawa antibakteri serta dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Ini sebabnya madu menjadi salah satu makanan yang cocok untuk orang demam.

• Teh hangat

Teh hangat bisa menjadi pelengkap dari berbagai makanan. Pasalnya, minuman ini memiliki begitu banyak manfaat. Mulai dari memberikan asupan cairan, melegakan hidung mampet, serta meredakan peradangan pada tubuh. Teh juga mengandung senyawa yang disebut polifenol. Senyawa ini membantu tubuh melawan infeksi virus, bakteri, serta jamur. Berkat manfaat ini, teh menjadi pilihan minuman tepat bagi yang mengalami demam disertai batuk dan pilek. [irp posts="2443" name="Keseringan Minum Air Es, Waspada Ancaman Penyakit Ini"]

• Sup ayam

Sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak saat melawan infeksi. Tingginya kandungan air pada makanan ini akan memberikan asupan cairan dan elektrolit sehingga bermanfaat untuk orang yang demam. Selain itu, sup ayam juga mengandung asam amino sistein yang dapat melawan virus dan meredakan peradangan pada tubuh. Bagi orang yang terkena demam disertai pilek, sup ayam adalah makanan yang tepat untuk meredakan gejala penyakit ini.

• Air kelapa

Tidak hanya memberikan cairan yang butuhkan, air kelapa juga mengandung glukosa serta berbagai jenis mineral elektrolit. Keseimbangan elektrolit harus tetap terjaga agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Demam bisa membuat kehilangan banyak cairan tubuh. Maka dari itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi harus bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Salah satu sumber cairan terbaik adalah air kelapa. Makanan dan minuman yang diberikan untuk orang demam dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan meredakan gejala. Pilihlah makanan kaya protein, vitamin, dan mineral. Lengkapi kebutuhan cairan Anda dari buah-buahan, sup dan kaldu, atau minum air putih. Jangan lupa beristirahat dengan cukup untuk menunjang sistem kekebalan tubuh sehingga Anda lekas pulih. Demikian Diah Ayu Lestari menutup tips tersebut di atas di Hellosehat.com. [irp posts="7199" name="Suka Jus Buah? Cobalah Jus Ini dan Rasakan Manfaatnya!"]