Tak Hanya Kegel, Jenis Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Durasi Bercinta!

Klikhijau.com – Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang dianjurkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Bahkan ada beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan untuk membuat performa bercinta pria lebih lama.

Olahraga yang direkomendasikan itu tak ada direkomendasikan begitu saja, tapi melalui i tahapan penelitian untuk membuktikan keampuhannya.

Ada sebuah studi yang membuktikan bahwa dengan berolahraga teratur bisa berdampak baik pada aktivitas seks, khususnya bagi pria agar bisa bertahan lama ketika bercinta dengan pasangannya.

Harus diakui performa seks sangat penting dalam hubungan suami istri. Saat ini untuk mengatasi performa seks yang kurang maksimal, berbagai  viagra atau jamu kuat telah tersedia untuk mendongkrak agar lebih tahan lama.

Namun, Anda bisa melupakan viagra dan jamu kuat itu. Dilansir dari CNN, mereka yang  melakukan olahraga jogging, bersepeda atau latihan beban selama empat puluh menit setiap hari hari mampu bertahan lima menit tiga puluh detik saat bercinta

Sementara untuk mereka  yang jalan kaki kurang dari tiga puluh menit per minggu hanya mampu bertahan tigamenit dengan sekali ejakulasi dalam dua puluh detik.

Berikut ini beberapa olah raga yang direkomendasikan untuk mendukung dan meningkatkan performa pria di atas ranjang:

• Melalui yoga

Banyak  ahli yang menyebut jika  olahraga yoga akan meningkatkan stamina. Salah satunya adalah Pete McCall. Ia menyarankan agar berlatih yoga. Caranya  dengan mengambil gaya yang melatih otot dasar panggul semisal shoulder stand, peacock pose, dan bow pose.

“Yoga akan membantu fleksibilitas Anda,” ujar McCall.

Yoga ini olahraga yang tidak hanya untuk perempuan, tapi juga untuk pria.

• Angkat beban

Sangat sering kita melihat pada pagelaran olahraga, semisal olimpiade ada olahraga angkat besi (beban). Siapa sangka olahraga angkat beban rupanya  dapat meningkatkan performa seks pria.

Karena itu, pria disarankan untuk melakukan weight lifting atau latihan kekuatan karena memiliki berbagai manfaat dalam kehidupan seks pria.

Pete McCall yang merupakan fisiologi olahraga dan personal trainer mengungkapkan bahwa latihan angkat beban mengakibatkan tubuh memproduksi testosteron yang merupakan prekursor utama untuk dorongan seks pria.

•  Olahraga kegel

Kegel merupakan olahraga yang banyak direkomendasikan untuk meningkatkan performa seks pria.  Olahraga ini jika dilakukan rutin dan benar akan meningkatkan ketahanan dan kontrol dengan membentuk otot PC atau pubococcygeus. Otot ini memiliki fungsi yang penting, yakni untuk menahan kencing.

“Pria bisa menggunakan kegel untuk menunda ejakulasi dengan meregangkan otot sebelum orgasme,” kata McCall.

Cara yang disarankan, yakni untuk melakukan latihan kegel, disarankan untuk mencoba menahan kencing. Tujuannya agar  bisa mengenal letak otot PC.

Langkah setelahnya yang bisa dilakukan adalah dengan meremas otot PC di manapun berada. Remas otot seperti  menahan kencing, tahan  tahan selama sepuluh detik kemudian lepaskan. Aktivitas ini bisa Anda lakukan sebanyak yang Anda bisa.

• Dengan renang

Berenang, selain seru rupanya juga bisa menentukan durasi seks. Ada sebuah studi yang diinisiasi oleh Harvard.

Studi itu melibatkan 160 perenang pria dan wanita. Mereka menemukan yang berumur 60-an tahun merasakan kehidupan seksnya sebanding dengan saat mereka masih berumur  40-an tahun.

McCall mengklaim bahwa  Berenang selama tiga puluh menit tiga kali seminggu dapat meningkatkan daya tahan seksual.

• Jalan cepat dan lari

Aktivitas berjalan kaki saat ini semakin tidak menarik. Banyak orang lebih suka naik kendaraan meski jaraknya dekat.

Padahal berjalan kaki, khususnya jalan cepat dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. Sebuah Riset menemukan aktivitas jalan cepat dapat membakar 200 kalori per hari. Jalan cepat juga diklaim mampu menurunkan risiko disfungsi ereksi.

Tidak hanya jalan cepat,  olahraga lari atau sekadar jalan kaki biasa saja, dapat mencegah serangan jantung, karena  bisa membuat sirkulasi darah lebih dan  pembuluh darah akan lebih bersih.

Jadi, selamat mencoba, sahabat hijau!