Klikhijau.com – Artikel ini masih berbicara soal suhu badan naik dan perubahan cuaca saat ini bisa jadi salah satu penyebab demam.
Demam merupakan respons alami tubuh dalam menghadapi infeksi. Makanan atau minuman yang dikonsumsi turut menentukan kesuksesan tubuh melawan penyakit saat demam.
Karena itulah, Anda harus pilih-pilih soal makanan dan minuman jika Anda sendiri atau sedang merawat orang yang demam.
Sebenarnya, tidak ada pantangan makanan khusus bagi orang demam karena kuncinya adalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Selain itu cairan tubuh juga harus dicukupi untuk mempercepat pemulihan.
Berikut makanan dan minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi saat demam.
# Teh hangat
Teh hangat bisa menjadi pelengkap dari berbagai makanan untuk orang yang sedang demam. Minuman ini memiliki begitu banyak manfaat, mulai dari memberikan asupan cairan, melegakan hidung mampet, serta meredakan peradangan pada tubuh.
Teh juga mengandung senyawa polifenol yang membantu tubuh melawan infeksi virus, bakteri, serta jamur. Karena manfaat ini, teh menjadi pilihan minuman yang tepat jika mengalami demam disertai batuk dan pilek.
# Buah-buahan
Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral terbaik. Beberapa jenis buah seperti stroberi, blueberry, dan cranberry kaya akan antosianin yang mampu melawan virus dan meredakan peradangan.
Senyawa antosianin pada ekstrak buah mampu menghambat bakteri dan virus pada sel tubuh. Senyawa ini pun terbukti dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
# Sup ayam
Sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak saat melawan infeksi. Tingginya kandungan air pada sup ayam memberikan asupan cairan dan elektrolit yang bermanfaat.
Selain itu, sup ayam juga mengandung asam amino sistein yang dapat melawan virus dan meredakan peradangan pada tubuh. Jika terkena demam disertai pilek, sup ayam adalah makanan yang tepat untuk meredakan gejala penyakit ini.
# Madu
Khasiat madu bagi kesehatan yang begitu banyak. Bahan makanan alami ini mengandung senyawa antibakteri serta dapat meningkatkan fungsi sistem imun tubuh. Karena itulah madu menjadi salah satu makanan yang cocok untuk orang demam.
Orang yang mengalami demam dapat mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurnya ke dalam makanan dan minuman. Tetapi, jangan memberikan madu kepada bayi di bawah 1 tahun karena sistem imunnya belum sempurna.
# Air kelapa
Demam bisa membuat Anda kehilangan banyak cairan tubuh. Karena itu, makanan dan minuman yang dikonsumsi harus bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Salah satu sumber cairan terbaik adalah air kelapa.
Tidak hanya memberikan cairan yang Anda butuhkan, air kelapa juga mengandung glukosa serta berbagai jenis mineral elektrolit. Keseimbangan elektrolit harus tetap terjaga agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
***
Itulah makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi saat demam. Makanan dan minuman itu dapat meningkatkan fungsi sistem imun tubuh dan meredakan gejala.
Konsumsilah makanan kaya protein, vitamin, dan mineral. Perbanyak minum air putih dan lengkapi kebutuhan cairan dari buah-buahan, sup dan kaldu.
Yang paling penting adalah beristirahat dengan cukup untuk menunjang sistem kekebalan tubuh agar bisa lekas pulih.
