- Pantai yang Bersalin Nama - 13/04/2024
- Gadis Iklim - 07/04/2024
- Anak Kecil dalam Hujan - 30/03/2024
Klikhijau.com – Jika kamu jatuh cinta atau baru putus dari kekasihmu dan sulit tidur, sebaiknya jangan mengonsumsi obat tidur. Sebab ketergantungan pada obat tidur tentu berbahaya, apalagi jika obat yang kamu konsumsi mengandung zat kimia.
Cara tepat yang bisa kamu lakukan agar bisa tidur cukup sederhana, hanya mengenakan kaus kaki saja. Murah meriah. Tapi, pastikan kaus kaki yang akan kamu kenakan bersih sehingga baunya yang tak memenuhi kamarmu.
Saran itu patut kamu coba, sebab banyak orang percaya bahwa kaus kaki bisa membuat mengantar orang ke alam mimpi. Memakai kaus kaki juga membuat tidur lebih nyenyak.
Tapi pastikan kaus kaki yang kamu kenakan tidak ketat, sebab akan menyakiti kakimu sendiri.
Anggapan itu dibenarkan oleh penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Sleep Laboratory di Basel, Swiss. Mereka melihat bahwa ada hubungan antara suhu tangan dan kaki, dengan kecepatan orang tertidur pulas.
Dilansir oleh Tiphero, sekelompok responden pria muda terbukti bisa tidur lebih cepat setelah kakinya merasa hangat.
Hal ini dikarenakan, ketika pembuluh darah di kaki dan tangan membesar, atau disebut vasodilatasi, panas itu akan didistribusikan ke seluruh tubuh.
Dalam studi itu juga menunjukkan bahwa vasodilatasi ke jari-jari kaki dan tangan tersebut bisa membantu orang tertidur dalam waktu singkat.
Kaki dan tangan yang dibalut oleh penghangat, perlahan membuat tubuh menjadi panas, seketika itu pula, tubuh mulai masuk ke dalam jeda tidurnya.
Seiring dengan turunnya tekanan darah, otak menerima pesan dari tubuh agar bersiap untuk tidur, sementara itu hormon tidur melatonin meningkatkan produksinya.
Penasaran dengan manfaat lain menggunakan kaus kaki ketika tidur, baca di bawah ini hingga tuntas
-
Menghangatkan tubuh
Memakai kaus kaki di malam hari dapat membantu tubuh mengatur suhu internal. Penelitian bahkan menunjukkan orang dewasa yang mengenakan kaus kaki tertidur lebih cepat dan lebih baik.
Alasannya, suhu tubuh internal seseorang turun pada malam hari dan mencapai suhu terendah pada pukul 4 pagi. Menjaga kaki tetap hangat akan memperlebar pembuluh darah dan menjaga suhu tubuh tetap hangat.
-
Memperlancar sirkulasi darah
Dikutip dari Boldsky, saat kaki dingin, sirkulasi darah memburuk di tungkai kaki yang menyebabkan pembengkakan di pembuluh darah dan menimbulkan nyeri kaki.
Memakai kaus kaki yang nyaman di malam hari dapat meningkatkan sirkulasi darah karena memberi kehangatan pada kaki yang berefek ke seluruh tubuh.
-
Mencegah hot flash
Hot flash merupakan kondisi tubuh yang mengalami kehangatan secara tiba-tiba, berkeringat, dan jantung berdebar. Kondisi ini biasanya terjadi pada perempuan yang tengah memasuki masa menopause.
Mengenakan kaus kaki di malam hari dapat mencegah hot flash karena kaus kaki membuat suhu tubuh tetap terjaga dan terhindar dari peningkatan suhu tubuh tiba-tiba.
-
Seks berkualitas
Penelitian dari University of Groningen, Belanda menunjukkan, pasangan yang memakai kaus kaki di malam hari dapat melakukan hubungan seks yang lebih baik.
Mereka juga cenderung mengalami orgasme saat berhubungan intim.
-
Mencegah tumit pecah-pecah
Tumit pecah-pecah bisa disebabkan oleh cuaca dingin, semisal kamu tidur di ruangan ber-AC. Kondisi dingin pada ruangan dapat membuat kulit menjadi kering dan berakibat pada tumit yang pecah-pecah.
Untuk mencegah hal tersebut, kamu dapat memakai kaou kaki saat tidur, sehingga kaki tetap terasa hangat, lembut, dan lembab.
-
Mengurangi gejala penyakit raynaud
Penyakit fenomena Raynaud merupakan kondisi ketika tubuh terasa kaku dan dingin saat keadaan tertentu. Salah satu gejala yang timbul adalah tangan dan kaki menjadi sangat dingin.
Penyakit ini mempengaruhi pembuluh darah di kulit dan aliran darah berkurang sehingga menyebabkan tangan dan kaki mati rasa.
-
Menghaluskan dan melenturkan kulit kaki
Jika punya permasalahan kulit kering dan kasar, kamu dapat memakai kaus kaki saat tidur. Kamu bisa memakai pelembab kaki. Sesudah memakai pelembab kaki baru memakai kaos kaki.
Metode tersebut dapat menjaga kesehatan kulit kaki sehingga menjadi halus dan lentur. Pemakaian pelembab dan kaos kaki juga dapat mengatasi masalah bau pada kaki.
Selain memakai kaus kaki, sebaiknya anda tidak meminum kopi atau minuman berkafein lainnya minimal tiga jam sebelum jadwal tidur.
Tak percaya, cobalah, buktikan sendiri, hehehe.
