Hati-Hati! Jenis Minuman Ini Sebabkan Kelebihan Gula

Publish by -41 kali dilihat
Penulis: Redaksi
Hati-Hati! Jenis Minuman Ini Sebabkan Kelebihan Gula
Ilustrasi minuman tidak sehat/Foto-hellosehat.com

Klikhijau.com – Tiap orang tentu ingin menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruknya. Salah satunya yang paling diinginkan adalah menjaga kesehatan.

Namun, kebanyakan dari mereka gagal. Ada banyak alasan yang mendasari gagalnya keinginan itu. Masih banyak yang suka mengonsumsi minuman yang tidak sehat.

Tahun 2019 lalu, muncul tren minuman manis. Minuman ini dapat menyebabkan kelebihan gula dan bisa membuat berat badan bertambah.

Minuman manis, selain menyebabkan gula berlebih dan berat badan, juga membuat metabolisme tubuh lebih lambat. Bukan hanya itu, minuman tersebut juga menyebabkan penurunan energi.

KLIK INI:  Cara Sederhana Redakan Pilek dan Batu Si Kecil Tanpa Obat

Meski enak di tenggorokan, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya Anda kurangi dan jika bisa dihindari. Simak penjelasannya!

# Es teh

Es teh seringkali dianggap sebagai alternatif minuman lebih sehat dibandingkan minuman ringan lainnya.

Namun nyatanya, membeli sebotol teh es sebenarnya mengisi sendiri dengan jumlah gula yang sama seperti yang ditemukan dalam soda.

Dalam satu gelas es teh terkandung 42 gram gula. Kandungan ini lebih banyak dari sekaleng Coke.

# Kopi

Kopi yang disajikan di toko-toko sering menjadi pilihan untuk mengawali pagi yang sibuk. Padahal, itu adalah salah satu pilihan yang buruk bagi kesehatan.

Sebagai contoh, kopi Starbucks Mocha Frappuccino dalam kemasan mengandung 31 gram gula dan 27 kalori dari lemak.

Jadi, jika ingin mengkonsumsi kopi dan mendapat manfaatnya, buatlah sendiri secangkir kopi di rumah. Ini akan lebih alami dan bisa menghindari penggunaan gula dan susu yang terlalu banyak.

KLIK INI:  Musim Hujan, Angkak, dan 5 Obat Alami yang Bisa Atasi DBD
# Minuman berenergi

Minuman energi dikatakan lebih buruk dibandingkan soda. Di dalam mimuman ini, terkandung 27 gram gula per sajian.

Bukan hanya itu, di dalamnya juga terkandung kafein yang berisiko kesehatan jika dikombinasikan dengan gula.

Beberapa minuman energi juga diketahui menyebabkan tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, dan gangguan fungsi pembuluh darah.

# Soda

Untuk hidup sehat, ini termasuk salah satu jenis minuman yang harus Anda hindari. Gula yang ada dalam minuman bersoda sangat tinggi.

Misalnya dalam satu kaleng Coca Cola, diketahui mengandung 39 gram gula. Ini merupakan asupan gula per hari yang sebenarnya direkomendasikan.

Minuman ini membuat Anda lebih berisiko kelebihan gula dari yang dibutuhkan.

KLIK INI:  Perihal Rumanang dan 4 Jenis Buah yang Menarik Dikonsumsi Pria Dewasa
Editor: Ian Konjo

KLIK Pilihan!