Mulai Pagi dengan 5 Hal Sederhana yang Bikin Perasaan Lebih Bahagia

Klikhijau.com – Pagi hari memiliki pesona khas yang sayang bila dilewatkan. Suasana pagi begitu indah karena udara yang masih segar dan suasana yang belum berisik karena aktivitas pekerjaan. Pagi sejatinya adalah momen terbaik untuk kita bersyukur dan memulai hari yang bahagia. Ada yang mengatakan, suasana hati sepanjang hari ditentukan oleh bagaimana seseorang melewati hidupnya di pagi hari. Yah, ada benarnya. Makanya, hampir semua peradaban di muka bumi mensyaratkan betapa pentingnya bangun lebih cepat agar dapat menikmati indahnya pagi. Bahkan hewan-hewan peliharaan maupun yang ada di hutan seolah merayakan pesta pergantian hari, begitu meriah. Pagi adalah satu momentum dalam kehidupan yang jangan sampai terlewatkan. “Semangat pagi!” Ini adalah satu narasi yang kerap diteriakkan kapan pun. Pesannya sederhana yakni etos kerja dan kehidupan bermula dari semangat dan optimisme yang dirajut dari pagi hari. Maka agar pagi harimu benar-benar bermakna, 5 hal sederhana berikut mungkin perlu kamu lakukan agar perasaan lebih bahagia sepanjang hari. [irp]

• Rasakan kesyukuran mendalam

Saat terbangun di waktu subuh dan pagi hari, mulailah dengan perasaan bersyukur. Panjatkanlah rasa syukur pada yang maha Pencipta atas segala karunia dan kesempatan terbaik yang kamu dapatkan. Rasa syukur tak hanya diucapkan di bibir, namun ditanamkan dalam hati. Lalu, dirasakan secara mendalam dan biarkan jiwa dan raga kita pun turut merasakannya. Apa pun situasi dan keadaan kita, rasa syukur akan membuat hati dan pikiran lebih terbuka. Lebih tenang.

• Meneguk makna dari alam

Bukalah pintu rumah dan jendela lebih cepat dan lihatlah ke alam semesta. Lihatlah tanaman yang tumbuh di sekitar rumah kamu dan rasakan ketenangan sejati. Temukanlah makna terdalam betapa alam semesta terkoneksi dengan diri kita. Rasakan pula betapa pentingnya menjalin harmoni dan cinta dengan alam semesta. Sebab, kehidupan bisa berjalan karena dukungan semesta. [irp]

• Mulailah dengan makanan yang lebih sehat

Makanan yang dikonsumsi di pagi hari sangat berpengaruh terhadap produktivitas kita sepanjang hari. Namun, ada kebiasaan menarik yang pelan-pelan bisa dijalankan karena berdampak positif juga pada kesehatan yakni memulai pagi dengan sarapan sehat. [caption id="attachment_20869" align="alignnone" width="640"] Ilustrasi - Foto/Amanda Lins dari Unsplash[/caption] Mungkin saja tidak selalu harus dengan makanan mewah atau mahal. Cobalah merasakan makanan alami yang diproses sendiri secara sederhana. Tidak perlu dengan rasa atau tampilan yang waw, namun makanan dan minuman tersebut menghadirkan sedikit usaha untuk menikmatinya. Cobalah membuat sayur bening dari sayuran yang tersedia dalam kulkas. Atau merebus pisang dan menikmatinya dengan secangkir kopi yang diseduh sendiri. Nikmatilah apa adanya makanan di pagi hari yang menurut kamu benar-benar lebih sehat.

• Makan lebih pelan dan rasakan maknanya

Makan lebih pelan ternyata mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Antara lain untuk kesehatan pencernaan kita. Makan lebih pelan akan membuat kita merasakan betapa makanan itu bermakna. Mulailah merasakan betapa banyak proses yang harus dilewati untuk kehadiran sebuah makanan. Mulai dari bagaimana makanan itu ditanam, dipelihara, dipanen, diolah, diangkut dan seterusnya. [irp] Penghayatan mendalam akan hal tersebut akan semakin terasa bila kita makan lebih pelan. Kebiasaan ini bisa dirutinkan di pagi hari agar kita memanen makna dan membangkitkan perasaan senantiasa menghargai proses dan kehadiran peran orang lain dalam kehidupan.

• Olahraga ringan dan lebih banyak tersenyum

Sedikit olahraga ringan bisa kamu lakukan di rumah. Namun, mengambil kesempatan untuk jalan kaki berkeliling kompleks tentu lebih baik. Olahraga ringan akan membuat otot-otot kita bergerak dan bersiap menjalani hari yang panjang. Latihan pernafasan di pagi hari juga sangat baik untuk kesehatan. Ini bisa dilakukan dalam durasi 5 hingga 10 menit. Sembari olah nafas, mulailah pagi dengan latihan tersenyum. Melatih tersenyum apa adanya di pagi hari dapat membuat pikiran bahagia. Biarkan wajah kamu terbiasa tersenyum untuk segala situasi yang dihadapi agar semesta mendukung hal-hal baik yang akan kamu jalankan. Ayo mulai hari dengan semangat dan optimisme agar semesta mendukung kita. Tetaplah bahagia! [irp]