Memetik Keajaiban Aroma Jeruk, Mengurangi Stres dan Meningkatkan Emosi Positif

Tim tersebut menguji empat minyak esensial jeruk, yakni jeruk navel, jeruk darah, huyou, dan jeruk bali. Para peserta menghirup aroma ini sementara para ilmuwan melacak respons fisik dan saraf mereka.

Hasil penelitian ini menunjukkan tanda-tanda relaksasi yang jelas. Konduktivitas kulit menurun, yang menandakan tingkat stres yang lebih rendah. Pola detak jantung bergeser ke arah aktivitas parasimpatik, yaitu kondisi yang terkait dengan istirahat dan ketenangan.

[irp]

Pada saat yang sama, aktivitas otak berubah dengan cara yang terkait dengan emosi positif. Gelombang alfa dan delta meningkat, terutama di area yang terlibat dalam pengendalian emosi.

Meski begitu, tidak semua aroma memberikan efek yang sama. Namun, jeruk navel, jeruk darah, dan jeruk bali menghasilkan efek positif yang lebih kuat daripada huyou.

Data otak juga menunjukkan lebih banyak aktivitas di sisi kiri pada wilayah yang berhubungan dengan emosi ketika orang menghirup ketiga minyak tersebut, sebuah pola yang sering dikaitkan dengan perasaan positif dan keterlibatan.

 Nutrisi emosional

Empat molekul terus muncul bersamaan dengan sinyal suasana hati yang lebih baik: d-limonene, linalool, α-terpineol, dan geranial. Senyawa-senyawa tersebut selaras dengan penanda stres yang lebih rendah dan tanda-tanda emosi positif yang lebih kuat di otak.

[irp]