Makan Buah Anggur Berlebihan Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Ini

Klikhijau.com – Anda pasti sering mendengar anjuran untuk makan buah. Mengonsumsi buah-buahan memang dianjurkan agar kebutuhan vitamin dan mineral tubuh bisa terpenuhi. Kementerian Kesehatan bahkan memasukkan anjuran makan buah ini sebagai dasar dari Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Anggur sebagai salah satu jenis buah-buahan yang memiliki banyak kandungan, tentu tak terkecuali. Rutin makan buah anggur dapat meningkatkan jumlah asupan nutrisi dan vitamin untuk tubuh. Selain itu, anggur juga berguna sebagai pencegahan penyakit tertentu. Buah Anggur mengandung kalium, karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, kalsium, zat besi, dan magnesium yang sangat baik untuk kesehatan. [irp] Buah anggur memiliki rasa yang manis, ada juga yang sedikit kecut dan asam. Buah ini juga rendah kalori. Rasanya yang manis dan renyah membuat buah anggur banyak disukai. Namun, siapa sangka buah mungil yang dikenal bebas lemak ini bisa berisiko jika dimakan dalam jumlah yang berlebihan. Meskipun kaya akan nutrisi dan manfaat sehat, tetap saja harus dibatasi konsumsinya. Dalam sehari, maksimal sebanyak 30-50 butir saja yang dimakan. Jika mengonsumsiya secara berlebihan, gangguan kesehatan dapat terpicu. Simak gangguan kesehatan berikut.

# Bisa timbulkan sakit perut

Mengonsumsi buah anggur harus berhati-hati. Bijinya yang ikut tertelan dan masuk ke dalam perut tidak akan tercerna sehingga menimbulkan sakit perut yang serius. Bukan hanya itu, hal tersebut juga bisa menyebabkan apedisitis atau usus buntu. Selain itu usus akan mengalami iritasi jika dikonsumsi secara berlebih.

# Asam lambung

Makan anggur saat perut kosong sangat tidak disarankan. Apalagi makan dalam jumlah yang banyak. Jika berlebihan, dapat menyebabkan keasaman dan gangguan lapisan gastro-intestinal salisilat. Anggur juga dapat menyebabkan iritasi di perut. [irp]

# Memicu alergi

Alergi juga bisa terjadi jika mengonsumsi anggur berlebihan. Kandungan protein di dalamnya bertanggung jawab atas reaksi alergi tersebut. Alergi terjadi ditandai dengan bercak merah pada kulit, sakit kepala, muntah atau bahkan kesulitan bernafas. Serangan seperti ini juga bisa mengancam jiwa.

# Menambah berat badan

Meskipun kaya akan serat dan rendah kalori, berat badan bisa naik secara signifikan jika makan anggur berlebih. Hal ini disebabkan oleh tingginya kadar gula alami sehingga menyebabkan kenaikan kadar glukosa darah.

# Sebabkan diare atau sembelit

Diare dapat terjadi karena buah anggur tinggi akan gula alami. Jika kandungan gula yang tinggi tersebut dimakan dalam porsi yang banyak, bisa menyebabkan diare. Selain itu, kandungan serat di dalamnya ternyata tidak larut. Hal ini bisa mengganggu fungsi pencernaan yang akhirnya menyebabkan diare atau sembelit. [irp]