- Bernostalgia dengan Burung Sepah Raja - 24/09/2023
- Kemarau di Pematang Sawah - 16/09/2023
- Udara Bersih yang Dijanjikan Ibu - 10/09/2023
[hijau]Bukan hanya rindu, lapar tengah malam juga merepotkan[/hijau]
Klikhijau.com – Membiarkan gelisah tanak tengah malam karena lapar tentu bukan hal baik. Harus diakui lapar tengah malam memang merepotkan, tapi membiarkan perut sakit melilit justru berbahaya.
Apalagai jika alasannya hanya karena takut gendut alas gemuk. Jika merujuk pada artikel idntimes.com yang dipublikasikan tanggal 3 Januari 2019 lalu. Sebenarnya makan malam itu tak bikin gendut.
Caranya, kamu memilih makanan yang tepat. Kamu bisa memilih 10 makanan ini yang aman dikonsumsi pada malam hari. Tak bakal bikin gemuk:
-
Buncis
Buncis bisa dijadikan salah satu pilihan, kalau kamu tiba-tiba kelaparan pada malam hari. Jangan takut dietmu gagal, karena buncis mengandung kalori yang minim banget. Buncis juga kaya serat, sehingga baik untuk pencernaanmu.
-
Susu cokelat
Siapa bilang kalau sedang diet, tak boleh minum susu saat malam hari? Susu bisa membantumu tidur lebih cepat dan membuat kenyang seketika. Kalsium yang terkandung dalam susu pun akan membakar lemakmu. Asal jangan berlebihan.
-
Sup
Sup bisa menjadi pilihan makan malammu, terutama sup sayur. Kandungan sayur dan air di dalamnya dapat membuat tubuhmu tetap kenyang. Jadi kamu akan terjaga tak akan makan terlalu banyak.
-
Ikan
Ikan mengadung DHA yang bisa membantu menghilangkan tumpukan lemak di tubuhmu. jadi, tak perlu khawatir akan gemuk.
-
Kacang almond
Kacang almond adalah salah satu camilan yang gak akan membuat berat badanmu naik. Dengan makan kacang almond, proteinnya akan membantumu memperbaiki otot dan seratnya akan membuatmu kenyang.
Almond adalah salah satu makanan yang mampu membakar lemak. Kalau sedang diet, ngemil almond saja.
-
Greek yogurt
Yogurt juga baik dikonsumsi pada malam hari, karena bisa membantumu untuk menenangkan perutmu. Sehingga kamu bisa tidur dengan nyenyak.
-
Tahu
Tahu sangat mudah ditemukan di mana pun. Daripada tempe, sebaiknya kamu lebih memilih tahu untuk menu makan malammu. Dengan memakan tahu, kebutuhan nutrisimu jadi tercukupi dan tenang saja, tahu tak akan membuatmu gendut.
-
Selai kacang
Selai kacang juga mampu membantumu tidur lebih cepat. Kamu bisa makan selai kacang bersama roti gandum. Vitamin B dalam roti gandum bisa menghancurkan lemak dalam perutmu, lho.
-
Pisang
Ingin tidurmu lebih nyenyak? Coba deh makan pisang. Asam amino yang terkandung di dalam pisang akan membantumu tidur lebih cepat. Serat yang ada di dalam pisang akan membuatmu kenyang lebih lama.
-
Udang
Udang ternyata memiliki 80 persen protein yang mudah dicerna. Selain itu, udang juga memiliki banyak vitamin. Buat kamu yang lapar malam-malam dan tetap ingin langsing, bisa makan udang. Tapi, jangan yang digoreng dengan tepung!
Jadi, jika lapar tengah malam dan tak ingin gendut, tak perlu ragu konsumsi makanan yang disebutkan di atas.
