Konsumsi Ikan Layang, Penyakit Ini Bisa Dicegah dan Diatasi

oleh -6,479 kali dilihat
Konsumsi-Ikan-Layang,-Penyakit-Ini-Bisa-Dicegah-dan-Diatasi

Klikhijau.com – Ikan layang merupakan salah satu sumber protein yang diperlukan oleh tubuh. Sebagai negara kelautan ada beragam jenis ikan laut yang tersedia di perairan Indonesia. Salah satu jenis ikan laut yang banyak diburu oleh para nelayan karena memang harganya yang tinggi di pasaran adalah ikan layang.

Ikan layang memiliki nama latin decapterus russelli. Ikan ini dapat diolah dengan berbagai cara seperti digoreng, digulai, dipindang, atau dijadikan ikan asin.

Protein ikan mampu mendorong pertumbuhan membran sel manusia. Asam amino essensialnya bisa memicu aktifnya hormon-hormon.

Selain kandungan proteinnya yang tinggi ikan layang juga mengandung beragam nutrisi lain seperti lemak, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, omega-3, vitamin K1, vitamin K2, dan banyak lagi.

KLIK INI:  Benarkah Instagram Media Paling Buruk Bagi Kesehatan Mental, Bagaimana Mengatasinya?

Kandungan nutrisi yang beragam ini tentu saja sangat bermanfaat bagi kesehatan. Lalu, apa saja manfaat ikan layang bagi kesehatan tubuh manusia? Berikut penjelasannya!

1. Mencegah gigi keropos

Untuk menjaga agar gigi tetap sehat dan kuat diperlukan asupan mineral seperti kalsium dan fosfor. Untuk mencukupkan kebutuhan nutrisi ini bisa didapatkan dengan mengonsumsi ikan layang.

Selain asupan nutrisi pengeroposan gigi juga bisa dicegah dengan manfaat air garam untuk mulut dimana air garam mengandung beberapa mineral penting seperti kalium dan fosfor.

2. Mengatasi radang gusi

Gejala radang gusi yang timbul adalah berupa perubahan warna dan kontur gusi, permukaan mengkilat, dan adanya perdarahan spontan. Penyebab paling utamanya yaitu akumulasi plak, berkaitan dengan bakteri yang jumlahnya meningkat.

Hal ini terjadi karena sisa-sisa makanan yang tertinggal diantara sela-sela gigi atau gusi. Jika dalam waktu 24 jam sisa makanan itu belum tersikat maka akan terbentuk plak.

Kandungan mineral pada ikan layang juga dapat membantu mengatasi radang gusi sehingga perubahan atau bahkan perdarahan pada gusi dapat diatasi. Selain itu tentu saja harus rajin menyikat gigi dan konsumsilah ikan layang untuk mengobatinya.

KLIK INI:  Oleskan Balsam Pada kaki Jika Batuk Enggan Reda!
3. Mencegah osteoporosis

Tidak bisa dipungkiri lagi jika fosfor memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan tulang kita, dan manfaat fosfor juga bisa kita dapat dari ikan yang satu ini.

Kandungan fosfor sebanyak 150 mg pada tiap ikan tawes, sangatlah bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, alias dapat meminimalisir terjadinya osteoporosis pada kita di kemudian hari.

Fosfor adalah salah satu zat yang amat penting yang berguna untuk menyusun struktur tulang dengan cara mengendap pada matriks tulang kita.

Bukan hanya terkena osteoporosis saja sebagai bentuk akibat jika kita kekurangan asupan fosfor, namun juga bisa dalam bentuk kerusakan gigi atau dan mudah terserang penyakit.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh yang baik sangat diperlukan yang bekerja layaknya pelindung tubuh dari berbagai infeksi kuman penyakit.

Untuk meningkatkan kekebalan tubuh ada beberapa jenis makanan yang dianjurkan salah satunya ikan layang.

5. Merawat dan melembutkan kulit

Tidak hanya dari segi kesehatan konsumsi ikan layang juga bermanfaat untuk kecantikan yaitu untuk merawat dan melembutkan kulit. Konsumsi ikan layang menutrisi tubuh dari dalam sehingga kulit sehat dan lembut pun jadi milik anda.

Selain itu kulit sehat terawat juga bisa dimanfaatkan dari manfaat yoghurt untuk kulit dan manfaat strawberry.

KLIK INI:  Banyak Anak, Bikin Wanita Awet Muda, Mitos atau Fakta?
6. Mencegah penyakit jantung

Dengan kandungan omega-3 yang dimilikinya konsumsi ikan layang dalam porsi cukup dapat membantu anda terhindar dari penyakit jantung.

Jantung sehat dan terhindar dari penyakit juga bisa didapatkan dengan manfaat daun binahong untuk jantung dan manfaat kacang tanah untuk jantung.

7. Menurunkan risiko diabetes

Ikan layang diketahui juga mengandung MUFA atau asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengontrol agar kadar gula darah tetap stabil sehingga terhindar dari risiko diabetes. Hal ini juga bisa anda peroleh dari manfaat kopi untuk diabetes dan manfaat olahraga untuk diabetes.

8. Menurunkan kolesterol

Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh namun jika kadarnya sudah berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Jika kadar kolesterol anda tinggi maka cara enak untuk menurunkannya adalah dengan mengonsumsi ikan layang sehingga kadar kolesterol kembali stabil dan anda terhindar dari berbagai penyakit.

Anda juga dapat menggunakan manfaat buah naga untuk menurunkan kolesterol. (*)

KLIK INI:  Hentikan Kebiasaan Minum Sambil Berdiri, Ini Dampak Buruknya Bagi Tubuh