Klikhijau.com – Berada pada kondisi tubuh demam, hidung tersumbat, pilek, dan pusing, memang jenis penyakit ringan dari gejala kena flu. Namun, bisa membuat segala aktivitas terbengkalai jika datang.
Tentu setiap orang tidak mau mengalami gejala influenza ini. Meski, influenza ini bisa menyerang siapa saja di segala usia.
Rata-rata orang dewasa kena flu sebanyak satu hingga tiga kali dalam setahun. Jika terkena flu lebih sering, berarti sistem imun tubuh Anda tidak bekerja maksimal.
Selain itu, ada beberapa kebiasaan yang bisa membuat seseorang rentan terkena flu. Salah satunya adalah tidak mencuci seluruh bagian tangan dengan benar.
Ini memang sepele, namun tetap menjadi salah satu penyebab virus penyebab flu berkembang.
Selain mencukupi waktu tidur, berolahraga, dan mengonsumsi makanan bergizi, berikut tips sederhana agar tubuh tidak mudah diserang flu.
# Jangan mainan ponsel di kamar mandi
Banyak orang yang memiliki kebiasaan bermain gawai saat buang air besar (BAB). Namun, kebiasaan ini membuat ponsel terkontaminasi dengan aneka bakteri atau material feses.
Karena itu, jangan membawa ponsel ke saat masuk ke dalam kamar mandi. Bersihkan gawai dengan kain yang sudah ditetesi alkohol untuk membunuh kuman di bagian terluar ponsel.
# Jangan taruh sikat gigi berdekatan
Menaruh sikat gigi berdekatan sering dianggap biasa saja. Apalagi tempat sikat gigi di kamar mandi hanya satu saja.
Ternyata, kuman dari flu, E.coli, Strep, dan jamur biasanya ada di sikat gigi. Begitu kata Direktur Medis UPMC North Huntington Urgent Care, Heather Rosen.
Untuk itu, disarankan untuk tidak meletakkan sikat gigi berdekatan dengan milik anggota keluarga yang lain.
# Gosok jempol saat mencuci tangan
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan cuci tangan dengan sabun. Salah satu cara yang tepat adalah bersihkan ibu jari (jempol).
Direktur Good Housekeeping Institute Cleaning Lab, Carolyn Forte menyebut, jempol merupakan bagian tangan yang sering menyentuh banyak benda. Misalnya memencet remote control dan mengetik pesan di handphone.
Kesalahan umum yang kerap dilakukan saat mencuci tangan adalah tidak menggosok-gosok bagian jempol. Padahal, mencuci tangan dengan benar bisa menurunkan angka penularan penyakit hingga 50%.
# Sering mencuci dan mengganti sprei
Terdapat banyak kuman dan virus di sprei. Ini bisa membuat Anda menjadi gampang sakit jika terlalu lama menggantinya.
Disarankan paling tidak, ganti sprei dua minggu sekali. Akan lebih baik jika menggantinya seminggu sekali.
Cuci sprei dan sarung bantal dengan air panas agar kumannya mati.
# Jangan letakkan tas di lantai
Tidak sedikit orang yang sering menaruh tas di lantai saat tiba di kantor.
Meletakkan tas di lantai adalah salah satu cara mudah, tas terpapar aneka bakteri. Begitu yang tertulis di laman Liputan6.
Mulai saat ini, Anda bisa berhenti dari kebiasaan itu. Jika terlanjur atau lupa hingga menaruh tas di lantai, segera bersihkan.
Guanakan sabun pembersih wajah yang sudah dicampur dengan air hangat. Masukkan kain lembut ke dalam cairan tersebut dan peras.
Seka bagian luar tas untuk mengusir bakteri, termasuk virus penyebab flu.
# Jangan memakai sepatu dalam rumah
Jika memakai sepatu dari luar, jangan mengenakannya sampai masuk ke dalam rumah. Itu sama saja membawa kuman dari luar, masuk ke rumah Anda.
Hal ini membuat anggota keluarga terutama anak-anak jadi rentan terpapar kuman yang berisiko membuatnya sakit.
