Klikhijau.com – Buah mangga baik yang sudah matang atau pun mangga muda yang masih mentah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah mangga ini disukai banyak orang dan sering dibuat rujak saat dikonsumsi.
Mangga mentah yang dicampur dengan garam dapat mencegah kehilangan air yang berlebihan di dalam tubuh. Hal ini bisa melindungi Anda dari dehidrasi saat suhu udara tinggi.
Di banyak daerah, mangga bahkan memiliki julukan khusus sebagai “rajanya buah”. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, tetapi juga karena kandungan di dalamnya.
Mangga mentah rasanya asam karena adanya asam sitrat, oksalat, dan asam suksinat. Mangga hijau yang masih mentah memiliki kandungan vitamin C yang melimpah. Mangga hijau juga merupakan sumber pektin yang baik untuk kesehatan ginjal.
Apa sajakah manfaat manfaat mangga muda yang masih mentah bagi kesehatan Anda? Simak penjelasan berikut.
# Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mangga hijau terkenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi mangga mentah, Anda bisa mengambil gizi yang terdapat di dalamnya.
# Baik untuk masalah hati
Gangguan hati dapat dikelola dengan makan mangga mentah. Asam di dalam mangga mentah busa meningkatkan sekresi asam empedu dan mempromosikan fungsi hati yang sehat.
# Penurunan berat badan
Mangga mentah adalah salah satu buah terbaik yang bisa Anda konsumsi saat ingin menurunkan lemak berlebih dalam tubuh. Mangga yang masih mentah jauh lebih baik dibandingkan dengan mangga matang yang mengandung banyak gula.
# Menurunkan kolesterol
Konsumsi mangga secara teratur dapat menjaga kadar kolesterol tetap terkendali. Kandungan vitamin C, serat dan pektin yang tinggi pada mangga membantu menurunkan kadar kolesterol seseorang. Terutama kolesterol LDL ‘jahat’ dan trigliserida dalam darah.
Mangga juga merupakan sumber potasium kaya, yang membantu dalam melancarkan aliran darah dalam sistem saraf. Pada gilirannya memengaruhi tekanan darah dan detak jantung tetap normal. Hal ini juga mampu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
# Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Mangga mentah memainkan peran penting dalam mempromosikan kesehatan gigi dengan mencegah napas yang buruk dan gusi berdarah.
Cobalah untuk memasukkannya ke dalam diet Anda, karena membantu dalam melawan kerusakan gigi juga.
# Meningkatkan pencernaan
Jika sering mengalami kembung, mungkin itu karena ada masalah pada pencernaan. Mangga hijau mengandung serat dan senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Jadi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, Anda dapat mengonsumsi mangga setiap hari.
# Mencegah heat stroke
Untuk mengurangi risiko menderita serangan panas, penting untuk mempertahankan tingkat cairan dalam tubuh. Mangga adalah sumber kaya potasium yang membantu menjaga kadar natrium.
Selama musim kemarau, Anda dapat mengkonsumsi mangga mentah atau mangga matang setiap hari untuk membantu mendinginkan dan merehidrasi tubuh secara mudah dan alami.
