Klikhijau. com – Ginjal, sepasang organ penting yang dimiliki setiap orang. Organ ini memiliki tugas utama menyaring dan membuang limbah serta racun melalui urine.
Organ berbentuk mirip kacang merah ini masing-masing memiliki kerjanya tersendiri. Namun, tiap bagian ginjal tersebut bekerja berkesinambungan dan mendukung satu sama lain.
Organ yang terletak di dalam punggung ini berperan penting dalam sistem kerja organ tubuh. Karena perannya sangat penting, kesehatannya sangat perlu dijaga dengan cara yang alami.
Sebelum membahas cara menjaga kesehatannya, tentu penting dulu diketahui apa risiko yang bisa ditimbulkan jika bermasalah.
Ada faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal, diantaranya diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, merokok, obesitas, dan kolesterol tinggi.
Riwayat keluarga dengan penyakit ini dan orang berusia di atas 65 tahun juga berisiko ginjal. Risiko-risiko yang disebutkan di atas, bisa berpotensi membahayakan nyawa.
Ada berbagai cara yang busa dilakukan untuk membersihkan ginjal. Tapi, artikel ini hanya membahas minuman alami yang membantu membersihkannya. Simak penjelasan berikut!
# Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman yang mengandung elektrolit tinggi, sedikit gula, nol kalori, dan sedikit asam ini. Air buah tanaman khas daerah pesisir pantai ini diyakini dapat meningkatkan fungsi ginjal.
Menurut beberapa penelitian, air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh dengan cepat dibanding air putih. Air kelapa juga mampu mengatasi racun-racun dan zat radikal bebas yang merusak tubuh.
Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsilah air kelapa sekitar satu gelas per hari.
# Jus sayur
Meski namanya jus sayur, namun tidak semua jenis sayur bisa membersihkan ginjal. Hanya ada beberapa buah saja yang bisa seperti, mentimun, bayam, dan selada.
Mentimun mengandung air sebanyak 95 persen yang dapat membantu tubuh saat dehidrasi. Selain itu, mentimun juga bisa dijadikan sebagai pembersih sistem dari produk limbah di dalamnya.
Begitu juga dengan kandungan serat, kalium, dan magnesium yang dimilikinya. Kandungan itu sangat efektif menurunkan dan mengatur tekanan darah.
Sementara, selada mengandung nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah sekaligus melancarkan pembuluh darah yang kaku. Selain itu, bisa pula menurunkan tekanan darah secara berangsur-angsur.
# Jus seledri
Seledri memang memiliki rasa yang sedikit aneh, getir, dan beraroma pekat. Namun, jus seledri butuh dikonsumsi demi kesehatan ginjal.
Menurut data dari Self, 95 persen air yang dikandung seledri dapat membantu proses detoks dengan mengeluarkan racun yang mengendap di ginjal. Bahkan, bisa merontokkan endapan mineral yang disinyalir menjadi kristal dalam organ tersebut.
# Perasan lemon
Lemon mengandung asam sitrat yang tinggi. Hal inilah yang membuatnya bisa mencegah pembentukan batu ginjal berbasis kalsium.
Semakin rendah levelnya, semakin tinggi pula kemungkinan batu ginjal berkembang. Karena itu, disarankan rutin mengonsumsi lemon untuk mengatasinya.
# Jus nanas
Buah yang memiliki rasa asam ini ternyata ampuh menjaga kesehatan saluran pencernaan, termasuk ginjal. Hal itu karena nanas mengandung enzim bromelin.
Menurut hasil penelitian yang dilakukan Mangalayatan University di India, bromelin mampu menurunkan risiko iritasi ginjal, sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.
Selain itu, nanas juga mengandung antioksidan yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh.
