Klikhijau.com – Hayo, siapakah yang pernah bermain skipping menggunakan karet gelang? Siapa yang tidak tahu olahraga yang satu ini. Olahraga ini familiar karena tidak memerlukan biaya tinggi dan dapat dilakukan di mana saja.
Skipping bisa juga disebut olahraga lompat tali, karena dilakukan dengan menggunakan bantuan tali yang diputar atau digerakkan sebagai rintangan dari lompatan yang dilakukan dengan menggunakan kedua tangan kita sebagai porosnya.
Gerakannya membuat otak kita bekerja lebih cepat dan tepat dalam melakukan gerakan melompat menghindari tali yang berputar.
Manfaat skipping juga terbilang sangat baik bagi tubuh manusia, di antaranya adalah
Meninggikan badan
Tahukah kamu? Manfaat olahraga skipping yaitu mampu menambah tinggi badan, sehingga sering dijadikan salah satu program bagi banyak remaja dalam hal meninggikan badan. Terlebih di masa-masa pertumbuhan, dengan melakukan olahraga ini, maka bisa membantu kamu untuk mendapatkan tinggi ideal.
Mengencangkan otot
Efek lompatan saat memainkan skipping dapat mengencangkan otot kaki, otot lengan, dan bahu karena tangan adalah sebagai poros dari putaran tali.
Mengoptimalkan energi dalam tubuh
Skipping mampu mengoptimalkan energi di dalam tubuh dan latihan yang dilakukan secara rutin nantinya membuat tubuh terbiasa untuk memanfaatkan energi yang tersimpan.
Meningkatkan kinerja otak
Ketika melakukan skipping, kita menggabungkan irama gerakan lompatan dan ketepatan waktu saat melompati tali. Dengan gerakan tersebut membuat otak bekerja lebih cepat dan tepat mengalkulasikan gerakan melompat menghindari tali yang berputar.
Saat itulah terjadi pelatihan koordinasi tubuh yang baik dan kemampuan menjaga keseimbangan tubuh, sehingga semua itu berkaitan dengan melatih otak. Jika dilakukan secara rutin, maka otak kita akan terbiasa bekerja dengan cepat dan tepat.
Menurunkan berat badan
Olahraga skipping yang dilakukan selama satu jam akan membakar kalori dalam tubuh hingga kurang lebih 1000 kalori. Tak hanya itu, jika rutin berolahraga seperti ini ternyata juga bisa membakar lemak dalam tubuh yang kemudian dikeluarkan bersama keringat.
Bagaimana, tertarik mengulang kenangan masa kecil dengan permainan satu ini? Jangan lupa olahraga supaya badan tetap sehat!
